Muévete en casa
 

¿Te gusta el deporte, los aeróbicos, entrenar cardio y vivir siempre alegre y saludable?

El Colegio de la UPB tiene una propuesta muy interesante para que toda la familia disfrute del entrenamiento físico en casa.

La familia es el núcleo humano fundamental que contribuye a la formación integral y a la consolidación de hábitos y valores, los cuales conllevan a proyectarse y desarrollarse como persona. Desde esta mirada, el Colegio de la UPB y Bienestar Universitario, desean ofrecerle a sus estudiantes y familias la posibilidad de compartir espacios de esparcimiento, alegría y disfrute a través del deporte y la recreación con el programa “Muévete en casa”.

¿Cómo inscribirme?

Para ser parte de la propuesta, primero debes diligenciar la inscripción, después de hacerlo, te incluiremos a través del correo Institucional del estudiante, en el EQUIPO de Muévete en casa que encontrarás en la plataforma Teams.

Inscríbete aquí

*Las clases  son gratuitas como parte de la Formación Integral del Colegio con sus Familias.

¿Qué te ofrecen las clases funcionales?

Estabilidad Articular

Clase enfocada a la preparación y acondicionamiento de las estructuras articulares, ideal para comenzar la semana.

Crosfit adaptado

En esta clase se realiza un entrenamiento dinámico con el uso de elementos que se encuentran en la casa tales como: silla, bastón, termos con agua, pelotas, entre otros.

Entrenamiento en maquina cardiovascular

En esta clase se trabaja la resistencia aeróbica utilizando cualquier maquina cardiovascular tales como: bicicleta estática, elíptica, banda, escalador, entre otras.

GAP

Entrenamiento localizado en glúteo, abdomen y pierna con diferentes metodologías de entrenamiento de la fuerza muscular.

Entrenamiento Funcional

Clase enfocada en el entrenamiento de los diferentes segmentos articulares con la ayuda de bandas elásticas, mancuernas, bastones, cuerdas, entre otros.

Fortalecimiento General

En esta clase se realiza un fortalecimiento general combinado con trabajos cardiovasculares de bajo y mediano impacto en forma de circuito.

RTG

Entrenamiento enfocado a la reducción de peso con un componente cardiovascular del 70% y el resto en ejercicios de fuerza.

Entrenamiento Cardiovascular dinámico

Es una clase que combina movimientos tipo aeróbicos con trabajos de fuerza y habilidad.

Cardio abdomen

Entrenamiento localizado en la reducción de tejido graso de la zona abdominal.

Cardio Mix

Entrenamiento cardiovascular con la utilización de diferentes métodos tales como: aeróbicos, taebo, ejercicios pre-deportivos, entre otros.

¡Te esperamos!