Taller Respirar para encontrar bienestar físico y emocional
Sobre el curso
- Presencial
- Medellín
- Inscripciones cerradas
El propósito del programa “Respirar para encontrar bienestar físico y emocional” es demostrar que las técnicas de respiración pueden activar el sistema nervioso parasimpático, favoreciendo un estado de relajación, equilibrio emocional y claridad mental.
Temáticas
- Semana 1: Introducción: En esta primera sesión, exploraremos la importancia de los procesos de regulación consciente a través de la respiración y algunas bases de neuro-plasticidad que sostienen la práctica. También revisaremos la percepción a través de los sentidos.
- Semana 2: El cuerpo: En esta segunda sesión, profundizaremos en el papel del cuerpo en los procesos de relajación y bienestar, utilizando la respiración como ancla principal de autorregulación.
- Semana 3: La mente: Esta sesión se enfocará en comprender los fundamentos del control de la mente que divaga, la cual si no hay control consciente genera ansiedad y estrés. Aprenderemos técnicas concretas de observación de los pensamientos y estrategias de autocontrol.
- Semana 4: Emociones: En este encuentro, abordaremos el papel de las emociones y su relación con el bienestar. Exploraremos técnicas de regulación emocional y auto-cuidado.
- Semana 5: Integrar la respiración en la vida diaria: En esta sesión, nos enfocaremos en el núcleo de la práctica: la conexión consciente con nosotros mismos y con los demás, aprenderemos a cultivar la pausa y la amplitud en nuestra experiencia humana relacional.
Formas de pago
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