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Digitalmente juntos

Digitalmente juntos: te acompañamos en el aislamiento domiciliario por el coronavirus

Es momento de cuidarnos y desde la Universidad te acompañamos en tus rutinas de estudio y de trabajo. ¡Somos UPB también desde casa!

UPB Familia Solidaria: Únete a la campaña para solidarizarnos con aquellas personas de la Comunidad UPB que están afectadas por la contingencia del COVID-19.

Cómo vincularse

A continuación encontrarás contenidos que te serán de utilidad durante el aislamiento domiciliario para contener el coronavirus COVID-19. Selecciona en el filtro la ciudad de tu interés:

Cuida tu salud desde casa

Recomendaciones de la Organización Panamericana de la Salud y de la Organización Mundial de la Salud sobre:

Higiene personal
Higiene respiratoria
Limpieza y desinfección
Posible contagio

Descarga el documento

Haz ejercicio en tu hogar

Los entrenadores del Gimnasio te proponen las siguientes rutinas de ejercicios.

Ejercicio abdominal

Te compartimos tres ejercicios que puedes hacer en casa con la guía de uno de los entrenadores del Gimnasio UPB.

Ejercicios para la zona CORE

Cinco ejercicios que puedes realizar desde casa para fortalecer los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna.

Ejercicios para la pierna el el glúteo

Te enseñamos cómo puedes trabajar la pierna y el glúteo usando solamente una silla, un sillón o una cama.

Artículos para que leas y actividades para que hagas con niños

Ahora que pasas tiempo en casa, te recomendamos estos artículos. Pon en práctica las recomendaciones y anímate a hacer las actividades con los niños que propone la revista Ingenio.